LOADING

Type to search

Health and Beauty

Manfaat Sauna Ternyata Banyak Lho!

SerpongMania October 18, 2018
Share

Serpongku.com – Info Serpong dan Sekitarnya – Cukup banyak perdebatan soal manfaat mandi sauna. Beberapa orang mengatakan, sauna bisa meningkatkan peningkatan dalam hal seksual. Namun sejumlah orang lainnya malah percaya jika sauna dapat mengakibatkan kemandulan. Perbedaan lain, di satu sisi orang percaya jika sauna menambah kesehatan kardiovaskular, sedangkan di sisi lainnya justru beranggapan sauna malah dapat mengakibatkan serangan jantung.

Lalu, apa sebenarnya manfaat sauna? Karena itu, simak manfaat sauna yang dirangkum dari sekian banyak sumber berikut ini.

manfaat sauna

Menurunkan Tekanan Darah

Mandi sauna meningkatkan fungsi lapisan dalam pembuluh darah, yang pada gilirannya menurunkan tekanan darah, demikian menurut riset. Pria yang melakukan sauna 4 sampai 7 kali seminggu, 50 persen lebih kecil risikonya untuk merasakan tekanan darah tinggi dibandingkan dengan lelaki yang hanya melakukan sauna seminggu sekali. Namun demikian, hal ini tak berlaku untuk wanita hamil atau mereka yang mempunyai masalah kesehatan.

Meningkatkan Sistem Kardiovaskular

Seperti halnya seks, rutin melakukan sauna sama seperti kita berlari sejauh 1,5 kilometer dalam empat menit. Riset yang dilakukan di Finlandia mengetahui orang yang melakukan sauna mempunyai risiko kematian yang lebih rendah akibat penyakit kardiovaskular. Riset itu terbilang akurat, sebab periset menganalisis 2.315 lelaki usia 42 sampai 60 selama 20 tahun. Meskipun demikian, sauna tak dapat menggantikan program olahraga untuk menjaga jantung dan paru-paru tetap sehat. Respons fisiologis terhadap sesi sauna biasanya bersangkutan dengan kegiatan fisik yang cukup santai seperti berjalan.

Meningkatkan Pemulihan Pasca Olahraga

Sauna ialah solusi tepat ketika tubuh terasa pegal-pegal usai berolahraga. Berdasarkan riset dari Springerplus sauna dapat mengurangi serangan nyeri otot dan membantu pemulihan pasca olahraga. Penelitian ini pun menunjukkan sauna inframerah ternyata sangat efektif dalam menembus sistem neuromuskular untuk membantu pemulihan. Tapi tidak boleh lupa untuk menghidrasi tubuh supaya semua manfaat tersebut dapat didapatkan secara maksimal.

Menyehatkan Kulit

Berkeringat memang dapat mengeluarkan racun dari dalam tubuh, contohnya sauna. Cara ini dapat membantu meningkat kesehatan kulit dengan membuka pori-pori yang akhirnya dapat mengatasi jerawat serta mengeluarkan kotoran. Panas dari sauna membantu kulit menghindari infeksi dari kotoran. Namun, anda harus minum banyak air sebab panas dari sauna dapat membuat kulit kering. Di samping itu, mereka yang mempunyai eksim pun tidak dianjurkan mempraktikan sauna sebab dapat memperburuk kondisi.

Meringankan Sakit Kepala dan Pilek

Riset telah membuktikan sauna bisa meringankan sakit kepala. Namun, semua dokter percaya berkeringat – seperti yang dihasilkan dari sauna – membuat pilek menjadi lebih buruk. Jadi, tidak boleh melakukan sauna ketika kita terserang flu berat. Sebaiknya, anda melakukannya hanya saat mengalami pilek ringan.

Meningkatkan Daya Ingat

Dalam suatu riset, lelaki yang menghabiskan waktu di sauna beberapa kali setiap minggu mempunyai risiko demensia dan alzheimer 65 persen lebih rendah daripada mereka yang hanya melakukan sauna seminggu sekali. Ini terjadi sebab adanya pengingkatan aliran darah ke otak. Namun, temuan ini masih membutuhkan riset lebih lanjut.

Meredakan Nyeri

Apapun penyebabnya, sauna dapat membantu meredakan nyeri otot, memperbaiki gerakan sendi, dan meminimalisir nyeri radang sendi karena meningkatnya sirkulasi darah.

Tags:

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *