LOADING

Type to search

Health and Beauty

5 Hal yang Bisa Dilakukan saat Merasa Depresi

SerpongMania October 25, 2018
Share

Serpongku.com – Info Serpong – Perasaan depresi dapat hinggap pada siapa saja, tak terkecuali remaja. Kamu mesti waspada sebab perasaan depresi, di tingkat tertingginya, dapat membuat seseorang punya kemauan bunuh diri.

Selain memahami tanda-tandanya, cukup penting untuk tahu perbuatan yang dapat dilakukan saat merasa depresi. Mengutip dari Inc. kamu dapat melakukan lima hal berikut agar depresimu tak kian parah.

5 Hal yang Bisa Dilakukan saat Merasa Depresi

depression

Jangan mengisolasi diri

Jangan malu atau takut untuk meminta bantuan. Ceritalah kepada sahabat atau family terdekat bahwa anda merasa depresi. Mengisolasi diri dapat membuat pikiranmu kian kacau sebab tak terdapat orang lain yang dapat membantu.

Tulislah keluh kesahmu

Kamu dapat mengeluarkan segala emosi yang terpendam di hatimu untuk ditulis. Tulislah segala ketakutan dan kekhawatiranmu mengenai hidup. Lihatlah lagi artikel tersebut supaya kamu dapat merefleksikan apa yang dapat dilakukan ke depan untuk move on.

Fokus Berfikir positif

Jalan-jalan ke tempat yang anda suka dapat memberimu pencerahan untuk beranggapan positif. Lepaskan seluruh beban. Jangan pikirkan hal-hal yang dapat mengganggu pikiranmu.

Lepas sejenak dari rutinitas

Mengambil libur dan mengerjakan sesuatu di luar rutinitas pekerjaan dapat membuat pikiranmu kembali segar menghadapi kerasnya kehidupan. Biarkan dirimu punya ‘me time’ sejenak yang tak boleh diganggu.

Lakukan sesuatu yang membuatmu bahagia

Adakah sesuatu yang ketika anda melakukannya anda merasa senang? Memancing, membaca buku, bepergian, atau berkumpul bareng keluarga, misalnya. Lakukanlah hal-hal tersebut.

Tags:

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *